バレンタインはカップケーキを作りました
オットも仕事で私も夜勤で、２日遅れてのバレンタインでした
料理無精なりにがんばりました
カロミルを始めて約10日。
特に食事制限はしてないんだけど、記録するだけで、どれだけのカロリーと脂質と糖質を摂ったのか、栄養素は足りているのかが見えて自然と食事に気を付けるようになりました
10日間の食事記録の結果。
約1.5キロ落ちました
1キロちょっとなんてほんの誤差なのかもしれないけど、1キロも落とせなかったここ数か月を思うと、食生活って本当に大事なんだなーと感じました
ちなみに、1日のカロリー内で間食もしっかりしています
食べないダイエットじゃなくて、栄養管理しながら無理なく健康的なカロリー制限が大事なんですね。
まぁ、偏りは多々ありますが
アラフォー主婦、今後もフィットネス記録と共に頑張ってその都度ブログにアップします！
食事管理にあたって、青汁を取り入れてみました
安かったから、効いてるのか気休め程度かと思うけど、スムージーに入れるといい感じ
毎回、魔女のスープみたいにおどろおどろしい色になってますが、入っているものはこんな感じ
今回はいい感じの色になった
毎朝の習慣になりつつあります
頂き物のミキサーですが、大活躍しております