こんにちは！(」・ω・)
そしてご無沙汰しております。。
忙しいからと言ってブログの更新をサボっていました。
申し訳ありません(T＿T)
どんなに忙しくても更新するように心がけます！
前の更新から気付けば約１ヶ月たっていたことに
先ほどビックリしました・・
時間が経つのは本当に早いです（´・ω・｀）
２０１４年になって明日で５ヶ月ですからね！
早すぎて怖いぐらいです。笑
この５ヶ月で色々ありました・・
みなさんはどうでしたか？？
新年度になり、環境が変わった方もそうでない方も・・
私の友人は社会人１年目ということもあり
大人になったんやなあと実感してます。
初めて会った頃は中学生で世の中のことを知らない
子供だったのに・・
今では立派な大人になろうと日々成長中（＾ω＾）
私も見習って頑張らないとですね（｀・ω・´）
さて、ちょうど今
季節の変わり目ですね。
大阪では昨日、一昨日と雨が降り
昨日は寒かったと思った方が多いのではないでしょうか。
温度や湿度、天候が不安定なこの時期。
服装にも困りますよね（＞＜）
私も先週から風邪をひいてしまい
なかなか治らなくて困ってます(´・ω・｀)
この時期だからこそ大切にしてほしい！
「食事・運動・睡眠」
食事はしっかりと撮ること
特に疲労回復に効果のある３つの栄養素としては
○ビタミンB１
○アリシン
○クエン酸
そして適度な運動！
手軽にできるウォーキングやストレッチから
少しずつでも始めてみるとよいそうです☆
最後に睡眠！
長時間寝ればいいというわけではありません！
寝る数時間前までに食事を済ませ、
寝る時間と起きる時間を規則正しく習慣づけてやる、
質のいい睡眠が大切です！！
日常生活の中で当たり前のことばかりですが
当たり前だからこそおろそかにしてしまいますよね。
だから風邪をひいてしまったんでしょうね(´；ω；｀)
健康が一番ですヽ(´▽｀)/
こういうしんどい時、周りの優しさが身に染みます。
もっと大切にしようと本当に思いました。
そして早く治そうと思いました。笑
ちょこちょこ私情を入れてしまいすみません。
ここまで読んでくださってありがとうございました
スタッフのHでした