先日の台風の影響からか、一気に気温が下がりましたね(＞ ＜)
足の先が痛いです・・(；ω；)
”大好きな冬がすぐそこまで・・💛”
って思ってるのは私だけでしょうか？
☆
そこで💡私の大好きなお風呂から冷え性予防について
お話しようと思います(＾ω＾)
お風呂は全身を暖めるだけでなく、冷たくなり収縮した毛細血管を広げ、
血行を良くし、冷え性改善の手助けをしてくれるそうです♪
♨お湯の温度・熱さはちょっとぬるめ、40度前後が丁度よい湯加減
♨市販の入浴剤をプラス！入浴剤にも色々効果があります。
みかんやレモンの皮もオススメ💛
身体の保温効果を高める作用もあるんだとか(*＾＾*)
さらにさらに、お酒やお酢を入れる入浴方法もあるそうです！
毛穴の脂肪や老廃物を溶かす作用があり、新陳代謝を高めてくれるそうな・・(゜Д゜)
♨時間がないときは42～43度の足湯も効果あり
入浴後は湯冷めしないよう、髪の毛をちゃんと乾かして、
靴下をはくようにしましょう！
冷え性で悩んでる方は是非お試しを～♪
もう実践した！という方は冷え性に効果のある食べ物もあるそうなので、
ダブルで冷え性を改善しましょう
さてさて・・先日、12月に開催される、合同クリスマスパーティーのお知らせを
ちょこっと書かせて頂きましたが・・
詳細が私の元に来ましたのでまたまたお知らせです＼(＾O＾)／
日時：2013/12/14(土) 18：30～20：30
場所：難波高島屋8階AbsintheSOLAAR
二次会も同会場で行われます♪(23：00まで)
今年はパーソナルトレーニングセンター代表でもありスポーツトレーナーでもある
川合先生率いる方々もご参加されます。
男性の参加も大歓迎です！！
最終受付日は11/11(月) Muまでご連絡ください♪
場所が梅田から難波に変わってますので、
お間違いの無いよう、よろしくお願い致します。
冬になりつつある今日この頃・・
体調管理が大事になってきますね！
私も倒れないよう気を付けようと思います！笑
スタッフのHでした
