おはようございます
サラダのドレッシングや、
アーユルヴェーダについて勉強しようと思いますスリランカにも行きたいな
yukaです
ファスティング終了しましたー！
初めての断食施設！
私の周りでは割と男性のほうが経験者が多い気がします。
来ていた方たち感じも良くて、体のことシェアしてとても良い時間でした
また行きたいー！
回復食は鯉料理🐟でした
サラダのドレッシングや、
鯉の味付けが
すごく濃く感じました
でも実際は薄味なんだとか、、、
結果は
体重マイナス1.3kg
体脂肪マイナス1%
代謝は下がってました、、
代謝は食べたら上がるんだとか。
普段の生活に戻っても気をつければまだまだ痩せられるよ
ということで自宅に戻ってこの2日間の頑張りを思い出しながら半身浴したり、18時にスイカとサラダだけ食べて、マッサージしたりストレッチしたり飲み物を温かいものにしたりして一晩過ごして朝体重量ったらさらに1.3kg落ちてました
✨
✨この施設ではアーユルヴェーダの理論をもとに食事を指導してくださいました。
私は典型的なカパタイプですごく当てはまっていた。
アーユルヴェーダについて勉強しようと思いますスリランカにも行きたいな
