毎日寒いのが続いてる中
頑張っているみなさん
こんにちわ。
どうも、かいちゃんです。
今日は
腹筋トレーニングは15分でいい！
短期間で割ることのできる秘術
を紹介しようと思います。
最後までしっかり読んでください。
この方法をすれば
悩んでいたそこのあなたも
悩みも解消されるでしょう！
カッコいいシックスパック
美女とのデート
学業、仕事に対するやる気
全て筋トレで解消できます！
なぜなら
自己の向上心
が養われます。
継続することで
この能力は
自分のものになります！
この自信をもって
美女を虜にしましょう！
あなたがこのまま生活していると
急にそんなことには
ならないので
これを機に生まれ変わりましょう！
友達とばっかり遊ぶよりも
女の子と遊ぶことがあれば
最高ですよね！
このままずっと
男と遊びます？
仕事や学業に追われる日々も嫌ですよね。
早くやることやって
女の子と遊びましょう！
学業、仕事の往復から
抜け出して
楽しい人生にしましょう！
それは僕が保証します。
筋トレのイメージって
しんどいイメージありますよね？
僕も実際思っていました。
そんなに時間もないし
しんどいのがわかってやってても
気分が乗らないですよね？
まさにその通りでした。
でもそんな気持ちを壊してくれるのが
今回の15分でできるトレーニングです！
たったそれだけでいいの？
って思う人もいると思いますが
この15分を全力で行うのが重要です！
その中で特に重要なのが
1セット10回で
限界で追い込むことです！
1セット行って
もう動けない
ってなるぐらいまで追い込めたら
1番いいトレーニングです！
なぜそれがいいのかというと
腹筋には速筋と遅筋があり、
少ない回数でやるよ
速筋が鍛えられるからです。
速筋が筋肉を太く成長するものになります。
学生時代に
部活で何回も回数をやっていた
筋トレは遅筋が鍛えられ、
筋肉はそれほど大きくなりません。
なので、短期間で
シックスパックを作るには
少ない回数で鍛えられる
速筋を鍛えること
が重要なポイントになります。
よってあなたがやるべきことは
1セット10回で
限界まで追い込める筋トレ
なのです。
これを15分間で
3〜5セットできれば
効率よく筋肉がつきます。
みなさん、15分でやる意味を
理解できましたか？
これなら短時間ですし
さっさと終われるので
継続もできますよね！
これをやれば
あなたも夢のシックスパックを
手に入れることができます！
美女とのデートも
もう夢ではありません。
これが今からあなたの
送っていく人生です。
本当の成功を手にしましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
かいちゃん