ど～も～、日本橋ダイエット中年オヤジです。
私がこの1年でいかにして20kgの減量に成功したかを共有していきたいと思います。
皆さんも健康寿命を延ばして、楽しく元気に生きましょう！
まず取り組んだのは、食生活の見直しです。
ダイエットは至極簡単な原理で成り立ちます。
計算式で表せば、
「摂取カロリー」＜「消費カロリー」＝痩せる
になります。
簡単ですが、非常に辛く大変な事です。
だから本気になって取り組まないと絶対にできません。
良く誰でも簡単にとか、楽してダイエットとかありますが、
絶対にうそです。
ジャニーズのアイドルが言った言葉があります。
凄く感銘を受けたので共有したいと思います。
「楽して痩せたい、その発想がすでにデブ」
その通り過ぎて笑えてしまいました。
彼らは彼らなりとても努力しています。
ダンス、体系維持、筋トレ、ファッション。
見た目だけでバカにしてはいけませんよ。
話を戻しましょう。
私はまず食事を変えました。
1週間、野菜スープ中心の食事にしています。
私も参考にしたサイトがこちらになります。
詳しくはこちらを見てください。
この食生活をまず1週間やってみました。
すると体重が3kgぐらいすぐに落ちました。
そこから楽しくなり、やり方を変えながら継続して取り組み、
1年で20kgものダイエットを行う事が出来ました。
さぁ、あなたも今から始めましょう！