腸内環境改善のため

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毎朝、R1ヨーグルトと、便秘と花粉症にいいカスピ海ヨーグルトをブレンドして食べているのですが・・・半年前から、そこへ大麦グラノーラも加えて食べています　　大麦が便秘解消にいいのですおかげで、毎朝とは言いませんが(笑)頑固な便秘症が改善されつつありますよこれからも、あれこれ試して腸内環境改善できればなと思っていますv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪