ロード練習、略してロ～レンロ～レンロ～レン
今晩ワイン！
暑さで頭がやられてしまった(元からw)トンボです！
昨日宣言していた朝練ですが、、、
寝坊しました。すいません。
一人だと怠けちゃいますね(^-^;
気を付けないと
だがしかし
走りましたよ、休みは走らないともったいないので。
今日のテーマ
ストラバのヒルクライムポイントどこかで更新、それ以外リカバリー・回転重視。
後一番大事なのは
脱水症状にならないようにコンビニ・自販機で水分補給
1時間目→アクエリアス500
2時間目→ファミリーマート(旧エブリワン)チョコパン
3時間目→クーオレンジ(一時間目休んだ自販機) b7
タイム
行き 1:59:57
帰り 1:54:49
平均HR
行き132
帰り139
ケイデンスAV
行き70
帰り72
消費カロリー
行き1333kcal
帰り1430kcal
合計2733kcal
距離
行き42km
帰り43.6 km少し市街地余分に走る
まずまずかと。暑かったので。
実は今回のコースは、
240～160kmのコースに含まれてます。
月内に通しで走りたいところです。
明日は、休みですが早起きします
今晩ワイン、アルコールの入っていないトンボです。
最近極力飲まないようにしてます、お酒は。
何故？？？？？
それは飲んだ後、飲まないときより体温が上がって、暑くなるからＷ
嘘じゃないですから、ほんとに。
ぜひ体験してみてください、クーラーつけないで飲めばわかりやすいです！
飲まない理由２：酒のつまみの女性がいないｗ
いなくて悪かったね。
飲まない理由３：自転車で明日体が重くなるから
本当にタイム下がるから、誘惑しないでください。
飲まない理由４：寝起きが悪くなる
酒体質的に会わないのかな？
さてさて冗談はこの辺で、明日は長距離乗るんで早く寝ます。
ちゃんと明日は写真付きでアップロードしますよ！
今月13日
柳沢峠に行ってきました(-_☆)
もちろん自走(^^;)
12時スタート、19時半峠24時前到着。
久々のマウンテンバイクだったことと暑さで行きが失敗しました(^^;)
ついでにスタート遅れたのは鍵を忘れた為(^^;)
もちろん自走(^^;)
12時スタート、19時半峠24時前到着。
久々のマウンテンバイクだったことと暑さで行きが失敗しました(^^;)
ついでにスタート遅れたのは鍵を忘れた為(^^;)
常識ない社長は疲れます
不払いにあっちゃいました
まあ、なんだかね。
レクサス買うお金あるねに社員にお金はらわないって、
困ったさんだよね(-_☆)
だから3Kとか言われちゃうんだよね
人にした行為は自分な返ってくるんですよ
おわかりですかね
まあ、なんだかね。
レクサス買うお金あるねに社員にお金はらわないって、
困ったさんだよね(-_☆)
だから3Kとか言われちゃうんだよね
人にした行為は自分な返ってくるんですよ
おわかりですかね
