背中の脂肪を落とすには,脂肪が背中についてしまったとき、
それを落とすにはどうすればよいのでしょうか。
背中を伸ばすストレッチや普段使わない
背中の筋肉を動かすエクササイズが有効です。
食事制限だけのダイエットでは体重は減っても、
背中についた脂肪は落とすことはなかなかむずかしいものです。
いつも姿勢悪い人はとくに背中に脂肪が

つきやすいようなので気をつけましょう。
まずは自分の姿勢を見直してみましょう。
前かがみの姿勢のまま１日中パソコンに向かっているような人は
背中の脂肪をとるのが難しいでしょう。
背中を伸ばすストレッチをして、
血行を良くしてあげれば、
脂肪も燃焼しやすくなります。
手を後ろに組んで背中を反らすだけでも、
毎日繰り返していれば脂肪がつきにくくなります。
脂肪が背中に蓄積するのを防ぐために

家事の時にちょっと
背中を意識してみましょう。
特別な運動をする時間のない忙しい人でも

できることがあるのです。
背中の脂肪を意識して大きく体を動かしながら、
窓拭きや雑巾がけをしたり洗濯物を干したりしてみましょう。
背中に脂肪をためないようにするには、
毎日のこのようなちょっとした気遣いが大切なのです。
少なくとも予防としては、そんなにむずかしいことではないでしょう。

背中の脂肪に気をつけよう(2)