久しぶりの筋肉痛。

今日も爽やかなお天気で気持ちー

昨日は近くの地区のスポーツセンターにダンナさんと身体を動かしに行きましたー  





最初の1時間くらいはジムでバイクとか踏み込むタイプのウォーキングみたいなのとかジョーバやらで汗だく  

いやーももに効きますな





そのあと、バドミントンを借りて４５分くらいぶっ通しで二人で試合

部活ではもっと飛んでたんだけどなー


カツーンカツーンて、ラケットのフレームに当たってばかり
でも気持ちよく動けました


コートが広くて足がついていかず・・・て場面も多々あり




でも久しぶりにやって楽しかったわー






2時間弱、汗ながせて良い運動になりました




今日は身体中が痛くて痛くて
夜ライブなんだけど大丈夫かしら







ライブも久しぶりすぎてはしゃいだら明日がもっと大変そうだけど
でも楽しみー    泣けちゃうかしら・・・