言うまでもなく試合にもスパーリングにもルールがあります
同じように日々のトレーニングメニューにもルールをつくり、厳守してください👍
もちろん頻繁に改訂していいでしょう👍
食事や酒の量にも必ずルールを作ってください
頻繁に改訂していいです
だけど厳守です
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