くろいしゅーまーっつ♪　カモンラィディーン♪♪

ってほんとにキター！！

今月ずーっと続く右ひざのチョーケイ靭帯炎らしき痛みにおびえ、先週からはつらつらと疲労抜きジョグを続けておりました。

本日も疲労抜きーっとキロ8分ペースのジョグに出かけましたが、8km過ぎ信号待ちから走り始めたところ、右ひざにライデインが直撃

ビリッときて足が曲がらなくなりました

すっかりチョーケイ君とお友達になってしまった私、疲労抜きジョグ程度ではもはや手遅れのようです。。

少なくとも1週間はランをお休みし、スクワットで筋力アップを目指します(T_T)

初フルの湘南国際を11月に控えた今、この負傷がどう響く事になるやら、、

取り敢えず後々の教訓にする為にも、最近のランの内容を書いておきたいと思います（Ｔ＿Ｔ）

先週末を振り返って見ると、自分のランにとっては本当に黒い週末となってしまいましたー。

とりあえず週末振り返り！

9/19金　仕事終了後、野球合宿。千葉県白子海岸で飲んだくれレスト
9/20土　練馬～新橋16kmジョグ　→ガンプは瀕死の状態
9/21日　疲労抜きジョグ8km　→ガンプはホイミを唱えた
9/22月　疲労抜きジョグ9km　→ガンプはしんだ

金曜夜からは会社野球部の合宿！

仕事が終わってからメンバーみんなで電車に乗り、千葉の白子海岸に向かいました♪

ホテルに到着次第、飲めや歌えやのドンチャン騒ぎｗ

その一部をほんの一部公開↓
あ、この画像を僕がアップした事、会社のペンパルさんはご内密でお願いしますよ！
男しかいないのでやりたい放題ですねｗ

金曜夜に前泊し、土曜日に練習をして帰るスケジュールでしたが、土曜日は雨の為グラウンド閉鎖…。
みんなで朝飯食ってそのまま電車で東京に引き返して行きました。。

結局白子まで遥々吞みにきただけじゃねーか！！ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ

と、いうわけで土曜日。。

野球合宿は一同消化不良。。

土曜の朝10台で東京に帰る電車の中で、なんか今日物足りなくねぇ？？という話になり、Tフル・Y日先輩という3人パーティーでお台場に釣りに行く事に♪

各々の家に帰り、お台場にて再集合☆

もちろんランナーガンプは練馬の自宅からお台場までLSDコースを選択

事前に調べた地図情報だと、練馬の自宅からお台場までの全行程は26km程度！

土曜のLSDには調度いい距離ですねぇ。

と思って走り始めましたが、練馬→後楽園に差し掛かった10km辺りから足が重くなってくる…。。

途中有楽町で召喚師シロネコさんから二次会ビデオのデータを貰ったついでにパイナップル棒のポーションをおごってもらいHP回復♪

しかし新橋までの16kmで限界を向かえ、棺桶(ゆりかもめ)でお台場へ。。

お台場到着後、2人のパーティーに合流。
大江戸温泉で生き返らせてもらいましたが瀕死の状態。。

そのまま徹夜で釣りへ。あぁ宿屋に泊まってHP回復したい。。。

結局魚は釣れず…、

翌日曜は疲労抜き8kmをしたものの、

月曜日にライデインを喰らい撃沈。。

これから暫くランオフに入りますが、食べすぎ吞み過ぎに注意せねば

筋トレしまくってケガなんぞしようがない足を作りますよーー＼(*｀∧´)／

黒い週末♪