敬老の日がらみ3連休の先週末は暑かった。
土曜日は木下裕美子さんの女人限定練習会に付き添いで織田フィールド。
トラックが使えたので400m80秒設定のインターバルをしてみたけど、5本目標のところ2.5本でお腹いっぱいになった。
気温30℃くらい。
日曜日はずっと雨だったのでひたすら家で引っ越し荷造り。
シャワーな天気の月曜日は、雨の合間に前回気に入った横浜山コースをバギーランしつつ、気温30℃くらいで蒸す中、ヘロヘロになってそのまま元町チャーミングセールの商店街をめぐった。
名刺入れを無くしていたところだったので、元町といえばのキタムラさんで購入。
キタムラの名刺入れを買ったのでこれで僕も浜っ子だ？
(中が赤くなっててお気に入り)
そらさんからはクリスマスの前借りだかんな、と言われたけど、浜っ子ついでにボロボロな財布もキタムラにしたいです。
おねだりおねだりおねだり
週末が暑かったので、水曜の川崎もまた暑いのかな、と思ったらあら涼しい。
気温20℃アンダーで週末よりも10℃涼しい。
(一回給水したので20kではなく)19.5kmのビルドアップを余裕をもって完走。
涼しさは速さだ！
今日はみずコーチの代理でヤマシュンさんがペーサーしてくださり。
というのもみずコーチは週末の榛名湖フルに向け別メニュー調整だったため。
みすまコーチは30km、キロ335までBUが調整という異世界のお話w
今週末はみずコーチはじめ、朝練メンバーは3名榛名湖に参戦。
その裏で、実家のほうのハーフマラソンを走ってきます。
モコはパパママのおうえん