台風だの大雨だの首里城炎上だの、
神の無い月って字、そのまんまだった10月のまとめ。
台風やら大雨やら首里城炎上の影響で、
走行距離は254kmにとどまる。
あ、首里城炎上は関係ありませんでしたね。
アナウンサーのかつぜつが悪くてたまに尻嬢って聞こえることも距離不足とは全く関係なかったです。。
まじめな話しをすると、新横回廊でけっこうダメージを負いました。
地面がアスファルトじゃなくてコンクリートだからか、
ふくらはぎがしばらく痛くて、で、千葉ちゃん練で5000TTのあとランジをやるメニューがあったんですけど、
ランジ中に尻とハムがなぜか攣るという事態に！
（ペーサーだったのでそんな無理なペースでもないのになんで…）
今週整骨院にいってみると「ふくらはぎにきてるってことは上のほうにもきてる」と。
腸骨筋というのがゴリゴリになっていて、股関節のクッションが効かなくなっているようです。
心おきなくランオフ飲酒できる！わーい！
ポイント練、というかキロ5切りつつ走るやつをもうポイント練ってことにしちゃうと。
10/3 葛西練 1000mx6本
10/3 流山ロードレース10km 41分23秒
10/9 がらっぱち練 キロ430ペース走
10/14 手賀沼練 キロ5→キロ4ビルドアップ
10/17 傾斜練 8% 8.5km/h 25分
10/19 つくばマラソンコース試走
10/22 新横スタジアム回廊グルグルキロ430～420ペース走
10/27 手賀沼ハーフ応援ロング
10/28 千葉真子ランニングクラブ練習会 5000mTT
10/31 8kmキロ430+9kmキロ500
レース予定とか
11/13 栗原ハーフマラソン
12/1 大阪マラソン
12/22 足立フレンドリー 中止
1/19 赤羽ハーフマラソン
2/9 愛媛マラソン
3/8 静岡マラソン
大阪まで増量だけは気をつけないと。
って書くことないから早めの月まとめ。
