7月振り返りといきます。ザ・沈没！！
＜赤…ポイント、青…疲労抜き＞
7/1 10km (6:00)
7/2 18km (4:40) + ダウン3km →豊洲グル練
9km（5:59）
7/5 2kmふぁいや～+1kmつなぎジョグ →男塾皇居練
7/6 7km ('6:26)
7/7 10km (4:15) →キャサナイ☆
7/8 7km（6:34）
7/9 29km (5:34) →キャサモニ
7/13 14km（6:08） →ソウルタワー攻略①
7/14 17km（5:31） →ソウルタワー攻略②
7/16 15km →沼攻め
7/17 20km（5:57）
7/20 アップ3km + 5km変化走x2本 →千葉ちゃん練
7/21 7km（6:15）
7/22 登り12km（6:17） + 下り12km（4:39） →足柄峠♪
7/23 17km（6:02）
7/24 10km（6:18）
走行距離：241km
日課筋トレ ： 腹筋ローラー10回 x 2セット
ハーフスクワット100回
※風邪により半分くらいやってない
7月の目標クリア度 ：
①5kmTT 18:45 (キロ3:45) →DNS
②センバル'3:45 x5本 →DNS
③キャサナイ10km 40分切り →42:30
7/7のキャサナイ明けから夏風邪に感染。
クーラー直撃ポジションで寝ていたのが悪い。
7/20の足柄前後では大丈夫になったはずだった。
その後ぶり返して台湾旅行中に第二ピークが到来。
未だに喉がイガイガしてます。。
ただちょっと衝撃だったのは、今月は足柄男塾中心に結構夏風邪に感染されたブロガーさん達が多かったように見受けられたんですが、それでも皆さん300km以上走っているという事実ですね！
自分がひどく軟弱者に思えました。やっぱりすごい人達だ。
記録的には大沈没の7月でしたけど、参加したイベントはどれも最高の思い出。
・毎度靴までビショ濡れになる豊洲グル練(遅刻して写真なし…)
・こんな暑さでも毎週30km走っちゃうhassyさんスンゴイキャサモニ
・台風宴会開催のキャサナイ☆彡
・キャバクラ的にチヤホヤされた千葉ちゃん練
・さいたまvsちーばの終わりなき抗争…沼
・足柄峠♪
＜今後のレース&イベント＞
8/6-7 夏の夜の夢70km
8/9 エドリク記録会
8/20 あしが…さ……サマソニ！foofighters！！
9/5 足柄チキチキ♪
10/1 みやぎ復興マラソンフル
10/8 流山ロードレース10km
10/15 高島平ロードレース20km
11/12 栗原市ハーフマラソン
11/26 つくばフル
12/10 ニューリバー10km
12/23 足立フレンドリーハーフ
シーズン後半のフルは2つで検討中
2/4 別府大分
2/18高知龍馬or 2/25東京！
8月の目標 ：
①5kmTT 18:45 (キロ3:45) →7月から持ち越し
②センバル'3:45 x5本 →7月から持ち越し
③月間300km
ふぅ、このままじゃ、い神崎。
