かすみサブ3.5に向けて、まず成し遂げないといけないことがございまして、、
それは「脱ぽんこつ」！
昨年10月～1月まで4ヶ月近くけがに悩まされ、あしラボに通うようになり、ギリギリセーフで駆け込んだ初フルの京都。
おさえて入った序盤、ブロック2つ分抜かした中盤、けいれんに苦しんだ後半も全部楽しめました！
_<)
2月まではケガもあり、とてもひとさまにお見せできる内容ではあらずでした。、
だいーぶ久々の練習内容ふりかえりとなります、、3月半分ふりかえり！
3/1日 レスト
3/2月 レスト
3/3火 レスト
3/4水 レスト
3/5木 レスト
3/6金 会社練 8.5km (4'51/km)
3/7土 レレスト
3/8日 100分LSD 13km
3/9月 レレレスト
3/10火 ジョグ 10km (5'32/km)
3/11水 ペース走 20km (4'53/km)
3/12木 疲労抜き 7.5km (8'17/km)
3/13金 釣りレスト(ボーズ)
3/14土 ジョグ 32km (6'22/km)
3/15日 100分LSD 15km
3/16月 レスト
3月前半累計距離 106km
第一週は京都後の肉離れ疑惑によりレレレレレ。。
怒濤の5連レストでした。
そのあと1週間で100km弱。またいつもの治って走ってぽんこつ病が再発するかどうか、自分でも抱ご期待状態(^^;
過去のいたい教訓もあるので、無理にこだわらないけど、行けそうなら1ヶ月間で300kmいきまーす！
1ヶ月300km行ける足ならなんとなく3.5行けるあしなんだろうとか思っちゃってます。
だけどまあ慎重に無理はせず、もし300kmいけなくても当日マジック期待に方向てんかんできるよう今のうちにポジティ部員登録しないとね(^^;
あ、そういえばうちの新人部員がGT2000を購入しました♪
名古屋でサブ3.5を達成したK先輩をガチの勇者だと信じています(^o^)
彼にはぽんこつ道歩んで欲しくないっす(;_;)
それは「脱ぽんこつ」！
昨年10月～1月まで4ヶ月近くけがに悩まされ、あしラボに通うようになり、ギリギリセーフで駆け込んだ初フルの京都。
おさえて入った序盤、ブロック2つ分抜かした中盤、けいれんに苦しんだ後半も全部楽しめました！
_<)
2月まではケガもあり、とてもひとさまにお見せできる内容ではあらずでした。、
だいーぶ久々の練習内容ふりかえりとなります、、3月半分ふりかえり！
3/1日 レスト
3/2月 レスト
3/3火 レスト
3/4水 レスト
3/5木 レスト
3/6金 会社練 8.5km (4'51/km)
3/7土 レレスト
3/8日 100分LSD 13km
3/9月 レレレスト
3/10火 ジョグ 10km (5'32/km)
3/11水 ペース走 20km (4'53/km)
3/12木 疲労抜き 7.5km (8'17/km)
3/13金 釣りレスト(ボーズ)
3/14土 ジョグ 32km (6'22/km)
3/15日 100分LSD 15km
3/16月 レスト
3月前半累計距離 106km
第一週は京都後の肉離れ疑惑によりレレレレレ。。
怒濤の5連レストでした。
そのあと1週間で100km弱。またいつもの治って走ってぽんこつ病が再発するかどうか、自分でも抱ご期待状態(^^;
過去のいたい教訓もあるので、無理にこだわらないけど、行けそうなら1ヶ月間で300kmいきまーす！
1ヶ月300km行ける足ならなんとなく3.5行けるあしなんだろうとか思っちゃってます。
だけどまあ慎重に無理はせず、もし300kmいけなくても当日マジック期待に方向てんかんできるよう今のうちにポジティ部員登録しないとね(^^;
あ、そういえばうちの新人部員がGT2000を購入しました♪
名古屋でサブ3.5を達成したK先輩をガチの勇者だと信じています(^o^)
彼にはぽんこつ道歩んで欲しくないっす(;_;)