くろいしゅーまーっつ♪ カモンラィディーン♪♪
ってほんとにキター！！
今月ずーっと続く右ひざのチョーケイ靭帯炎らしき痛みにおびえ、先週からはつらつらと疲労抜きジョグを続けておりました。
本日も疲労抜きーっとキロ8分ペースのジョグに出かけましたが、8km過ぎ信号待ちから走り始めたところ、右ひざにライデインが直撃
ビリッときて足が曲がらなくなりました
すっかりチョーケイ君とお友達になってしまった私、疲労抜きジョグ程度ではもはや手遅れのようです。。
少なくとも1週間はランをお休みし、スクワットで筋力アップを目指します(T_T)
初フルの湘南国際を11月に控えた今、この負傷がどう響く事になるやら、、
取り敢えず後々の教訓にする為にも、最近のランの内容を書いておきたいと思います（Ｔ＿Ｔ）
先週末を振り返って見ると、自分のランにとっては本当に黒い週末となってしまいましたー。
とりあえず週末振り返り！
9/19金 仕事終了後、野球合宿。千葉県白子海岸で飲んだくれレスト
9/20土 練馬～新橋16kmジョグ →ガンプは瀕死の状態
9/21日 疲労抜きジョグ8km →ガンプはホイミを唱えた
9/22月 疲労抜きジョグ9km →ガンプはしんだ
金曜夜からは会社野球部の合宿！
仕事が終わってからメンバーみんなで電車に乗り、千葉の白子海岸に向かいました♪
ホテルに到着次第、飲めや歌えやのドンチャン騒ぎｗ
その一部をほんの一部公開↓
あ、この画像を僕がアップした事、会社のペンパルさんはご内密でお願いしますよ！
男しかいないのでやりたい放題ですねｗ
金曜夜に前泊し、土曜日に練習をして帰るスケジュールでしたが、土曜日は雨の為グラウンド閉鎖…。
みんなで朝飯食ってそのまま電車で東京に引き返して行きました。。
結局白子まで遥々吞みにきただけじゃねーか！！ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ
と、いうわけで土曜日。。
野球合宿は一同消化不良。。
土曜の朝10台で東京に帰る電車の中で、なんか今日物足りなくねぇ？？という話になり、Tフル・Y日先輩という3人パーティーでお台場に釣りに行く事に♪
各々の家に帰り、お台場にて再集合☆
もちろんランナーガンプは練馬の自宅からお台場までLSDコースを選択
事前に調べた地図情報だと、練馬の自宅からお台場までの全行程は26km程度！
土曜のLSDには調度いい距離ですねぇ。
と思って走り始めましたが、練馬→後楽園に差し掛かった10km辺りから足が重くなってくる…。。
途中有楽町で召喚師シロネコさんから二次会ビデオのデータを貰ったついでにパイナップル棒のポーションをおごってもらいHP回復♪
しかし新橋までの16kmで限界を向かえ、棺桶(ゆりかもめ)でお台場へ。。
お台場到着後、2人のパーティーに合流。
大江戸温泉で生き返らせてもらいましたが瀕死の状態。。
そのまま徹夜で釣りへ。あぁ宿屋に泊まってHP回復したい。。。
結局魚は釣れず…、
翌日曜は疲労抜き8kmをしたものの、
月曜日にライデインを喰らい撃沈。。
これから暫くランオフに入りますが、食べすぎ吞み過ぎに注意せねば
筋トレしまくってケガなんぞしようがない足を作りますよーー＼(*｀∧´)／
ってほんとにキター！！
今月ずーっと続く右ひざのチョーケイ靭帯炎らしき痛みにおびえ、先週からはつらつらと疲労抜きジョグを続けておりました。
本日も疲労抜きーっとキロ8分ペースのジョグに出かけましたが、8km過ぎ信号待ちから走り始めたところ、右ひざにライデインが直撃
ビリッときて足が曲がらなくなりました
すっかりチョーケイ君とお友達になってしまった私、疲労抜きジョグ程度ではもはや手遅れのようです。。
少なくとも1週間はランをお休みし、スクワットで筋力アップを目指します(T_T)
初フルの湘南国際を11月に控えた今、この負傷がどう響く事になるやら、、
取り敢えず後々の教訓にする為にも、最近のランの内容を書いておきたいと思います（Ｔ＿Ｔ）
先週末を振り返って見ると、自分のランにとっては本当に黒い週末となってしまいましたー。
とりあえず週末振り返り！
9/19金 仕事終了後、野球合宿。千葉県白子海岸で飲んだくれレスト
9/20土 練馬～新橋16kmジョグ →ガンプは瀕死の状態
9/21日 疲労抜きジョグ8km →ガンプはホイミを唱えた
9/22月 疲労抜きジョグ9km →ガンプはしんだ
金曜夜からは会社野球部の合宿！
仕事が終わってからメンバーみんなで電車に乗り、千葉の白子海岸に向かいました♪
ホテルに到着次第、飲めや歌えやのドンチャン騒ぎｗ
その一部をほんの一部公開↓
あ、この画像を僕がアップした事、会社のペンパルさんはご内密でお願いしますよ！
男しかいないのでやりたい放題ですねｗ
金曜夜に前泊し、土曜日に練習をして帰るスケジュールでしたが、土曜日は雨の為グラウンド閉鎖…。
みんなで朝飯食ってそのまま電車で東京に引き返して行きました。。
結局白子まで遥々吞みにきただけじゃねーか！！ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ
と、いうわけで土曜日。。
野球合宿は一同消化不良。。
土曜の朝10台で東京に帰る電車の中で、なんか今日物足りなくねぇ？？という話になり、Tフル・Y日先輩という3人パーティーでお台場に釣りに行く事に♪
各々の家に帰り、お台場にて再集合☆
もちろんランナーガンプは練馬の自宅からお台場までLSDコースを選択
事前に調べた地図情報だと、練馬の自宅からお台場までの全行程は26km程度！
土曜のLSDには調度いい距離ですねぇ。
と思って走り始めましたが、練馬→後楽園に差し掛かった10km辺りから足が重くなってくる…。。
途中有楽町で召喚師シロネコさんから二次会ビデオのデータを貰ったついでにパイナップル棒のポーションをおごってもらいHP回復♪
しかし新橋までの16kmで限界を向かえ、棺桶(ゆりかもめ)でお台場へ。。
お台場到着後、2人のパーティーに合流。
大江戸温泉で生き返らせてもらいましたが瀕死の状態。。
そのまま徹夜で釣りへ。あぁ宿屋に泊まってHP回復したい。。。
結局魚は釣れず…、
翌日曜は疲労抜き8kmをしたものの、
月曜日にライデインを喰らい撃沈。。
これから暫くランオフに入りますが、食べすぎ吞み過ぎに注意せねば
筋トレしまくってケガなんぞしようがない足を作りますよーー＼(*｀∧´)／