今日の記録
92.4kg 33.5%
朝：サンドウィッチ
昼：うなぎ
夜：うどん
記録始めて60日目。継続中。
体重と体脂肪率の推移は以下のとおり。
- 体重：96.0kg → 93.8kg → 92.4kg
- 体脂肪率：34.4% → 33.7% → 33.5%
- 変動率：1.5%
先月ほどの変動はないものの、確実に落ちてきている。
体に脂肪を溜め込んだ状態というのは、
“燃費の悪い過積載の車” のようなものだ。
ガソリン（脂肪）を
エンジン（代謝）で燃やし、
排気ガス（二酸化炭素）として外に出しながら走っている。
積んでいる荷物（体脂肪）が軽くなれば、
当然、燃費は良くなる。
同じ距離を走ってもガス欠になりにくくなる。
その状態こそが、いわゆる 停滞期。
減らなくなるのは“悪いサイン”ではなく、
燃費が改善し始めた 順調な証拠 だ。