皆さんこんにちは(^-^)
今日は「小寒」ですね⛄
所謂「これから寒さが本格化しますよ」という日です(^^;)
私は周りから「寒がり」といわれる事が多いのですが、、、
雪山で暮らしていた時期もあり実は寒いのは案外平気です(･ω･)
たぶん人より寒さに強いと思いますｐ(･ω･)ｑ
この時期でも暖房つけなくても平気だし
家では素足だし
寝るときは短パン・Tシャツだし
もちろん外ではちゃんと着ますよ💦
そんな寒さに強いのに、、、
エアコン（クーラー）の寒さだけは無理です(^^;)
室温が8℃ぐらいでも短パン・Tシャツなくせに
エアコン（クーラー）の20℃でも寒いと思ってしまいます💦
何故だかは私にもわかりません(^^;)
では人の身体的にはどうなのか？
結果から言えば暖かい方が良いかと思います(･ω･)
でも注意して欲しいのは表面ではなく、内面を暖めるという事ですね💡
また暑すぎもダメですね(^^;)
人の免疫の話しを言えば
体温がだいたい36．5℃ぐらいが一番健康的だと言われています👯
極端ですが40℃ぐらいになるとがん細胞も死滅すると言われています💡
逆に35℃以下だとがん細胞が活性化すると言われています💡
かといって室温を40℃にするわけにもいきませんし
前述のように表面温度だけ上げても意味がありません💦
身体の内面を暖めるために1番良い方法は
筋肉を動かす事ですね💡
身体の中で代謝が一番大きいのは筋肉なので、動かす事により身体が暖まっていきます🔥
それに付随して血流も良くなるので、全身が暖まっていきます🔥
でも特別な運動をする必要はありません(^^ゞ
軽めのストレッチでも十分💡
私は朝起きるときに3分程度行っています
・・・まぁ元々はパートナーがやっていたんですけどね
起きてそのままやるので布団の中でもできますよ😏
あとは趣味嗜好の問題もありますが、、、
温かい飲み物・食べもの🍴
少しゆったりのお風呂♨
ですかね(^-^)
寒さも本格化するので防寒をしっかりおこなって乗り切りましょう👯
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