わたしがこれ寝れないなって気づくのは
ベッドに入って目を瞑って3分後くらい。
今日ダメだわと思ったらひたすらに
都合のいい事を考え続けます☺︎
ライブに行ったら神ファンサ貰えたとか
好きなアイドルが何故か私を好きになってくれて
デートをするとかの妄想パターンと
実際は後者が多くて
過去にあった良い思い出の永遠思い出し。
あの時、みんなの前で褒められたなあとか
あの患者さん喜んでたなあとか。
※隣から聞こえる夫のいびきを脳内で遮断し素敵なデートをする私。(イメージ)
これをしていると気づいたら朝になってます。
夜はどうしてもマイナス思考になりがちなので
とにかくプラスのことを考えて
ハッピーに過ごす事を心がけてます☺︎
それでもどうしても寝られない時は
※アロマを。アロマディフューザーも持っているのですが
洗ったり面倒なので私は枕に
タオルを敷いて2滴垂らしています。
国試期間夜に交感神経が高ぶってしまいどうしても
眠れない時よくやっていました。
これは色んな香りを楽しめるのでオススメです。
