●岩倉開催決定！骨盤セルフケアレッスン(全４回)のご案内
おやこヨガ・全国骨盤美人化プロジェクト・認定インストラクターの山崎です。
リクエストを頂いていた骨盤セルフケアレッスン(全４回)の岩倉開催の日程が決定しました！
みなさんは普段の生活でこんなことを感じたことはありませんか？
・骨盤は気になるけど何をどうしたらいいの！？
・冷えが気になる
・下腹のぽっこり何とかしたい
・産後の骨盤のグラグラが気になる
・むくみが気になる
・何となく体の不調がつづいている
・産後よく眠れていない
・生理痛がつらい
・腰痛、背中があるなど歩いていてもしんどい
病院へいくほどでもないけど、何とかできるものならしたい方も多いと思います。
ぐっすり眠れるようになりたい！体もだけどイライラもすっきりさせていきたい！そんな思いのママ、ぜひ下記をご覧ください^^
【全国骨盤美人化プロジェクト式・骨盤セルフケア プログラムレッスン(全４回)】
講座では自分の体がどうなってるの！？骨盤の状態もどうかな！？参加者様同士写真を撮って(ご自身の姿勢のチェックのための自分の携帯での撮影になります)確認していきます。
自分の体の今の状態を知っていきます。
骨盤のケアってそもそもどうして必要！？、産後の骨盤の状態、どうしたらいいのか？そんなお話もしていきます。
特別な道具も運動経験も特に必要ありません。身軽に来てくださいね。
そして、いよいよ毎日２、３分で簡単に続けられちゃう骨盤セルフケアストレッチ
普段全く運動なんてしない・・・産後体を動かしていない・・・そんな方でも簡単に続けられるエクササイズをお伝えしていきます。
やっていくと、体もですが心もほぐれてくるので心地よさも感じられます。
４回エクササイズを続けた後の変化(ラスト４回目にも写真を撮りますね)をぜひ感じてもらえたらと思っています。
1人で家でDVDや本を見てってなかなか続かない・・・そんな方に４回コースレッスンはみんなと楽しく体を動かせるので続けやすい！メリットも。おススメです。
日時:４月1８日、２５日、５月９日、23日(木)10:00～11:１５
参加対象:産後の女性、産後すぐも何年たっていてもOKです。
服装:動きやすい服装でしたら大丈夫です(ジーンズやスカート、タイツはご遠慮ください。足指を動かしますので寒さが気になる方は５本指ソックスがおススメです)
今回、妊婦さんの参加はご遠慮ください。
初回は骨盤底筋へのアプローチ！！骨盤の土台となる部分です。これは必見です！
場所:岩倉市内(お申込み後に詳細をお伝えします。駐車場ありです)
募集:若干名
※今回場所の都合上、お子様連れ不可とさせていただいております。ご了承ください。
骨盤チェックもありますので少人数で行っていきますね
前回、４回コースを参加されたママのご感想です♪
料金:ご一括払いの場合(初回時にお願いします。) 10000円(１回:２５００円とお得です！)
単発参加の場合 １回:2800円
初回、ご一括払いをしていただいた方には超おススメ本！！産前産後の骨盤ケアBOOKをお渡しします。
産前産後だけでなく全ての女性に知っていただきたい骨盤のコト、とっても分かりやすく書いてあるおススメ本です♪
岩倉骨盤セルフケアレッスンのお申込み・お問合せはこちら (下記LINE@からの お申し込みも可です)
自分の体は自分で整えられます。やれば変わる！骨盤セルフケア、ぜひお待ちしています。
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おやこヨガインストラクター 山崎 有紀
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私は美術が苦手だったので、いくら「絵心がなくても描ける」と言われても
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