こんばんわ( ¯꒳¯ )ᐝ
昨日とある理由で秋葉原に行ってきた🤤
やっとこの自粛生活にも楽しみが出来たかな??
お楽しみが終わった後
食事中､だいさんに
｢なんかいい筋トレないですか??｣
食事後 ちゃんとレクチャーしてもらいました｡
ついさっき言われた事やりました｡
はい､死にました｡
部活バリバリやってた頃の自分なら……
こんな鈍ってたのかｯ!!
しんどいよ なんだこれ！！！
てことで
｢ゆっくりやれ｣
とのことなのでメニュー決めた｡
タイトルをつけるなら
｢結果は急ぐな｣
・腕立て伏せ 30回(変動有)
・腹筋 30回
・スクワット 50回
・立ってから腕立て伏せ的なやつ 30回
↑
これの説明大雑把かよ←
来週には3回ずつ増やす
再来週には5回に増やす
こうしていけば出来るようになるらしいので
結果を急がないで頑張ろう
まずは“ちゃんと続ける”というトレーニングを
しっかり行いたいと思います
待ってろ明日🤜