やっちまいやした

昨晩は焼酎に溺れてしまった

あの後、

今朝の為に買っていた天ぷらうどん

時間が無いときの為に冷凍してあったチキンカレー

を完食

焼酎も半分以上飲んでしまった

今日は

①禁酒

②通勤バス部分の徒歩

③電車では座らない

④朝食はぬく

を自分に課します。

お許しを

ヘルシア飲んでます

１／１９の夕食とお酒と運動

こんばんは

今日は運動サボり

通勤経路でバスがあるんだけどそれをがんばって歩いた

しかも往復だから計６０分のウォーキングなので夜は甘めに

夕食は

イカの刺身

白菜とチキンのサラダ

・・・少ないかな

でも今日は昨日あけた「角玉」さんを飲んだりますよー

んでは

１／１８の夕食とお酒と運動

今日の夕飯は

ファミリーマートの大勝軒つけ麺

スーパーの生野菜サラダ

スタイルフリー３５０ｍｌ×２本

ちょっと食べすぎなので、食休み後にウォーキング３０分しました


そして、これから少し長めに入浴します

最後は今日買ってきた「角玉」でしめたいと思います



んじゃ、おやすま