桃侍blog　　桃侍が斬る -3ページ目

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2011年の終わりに　1年間のノンストレスダイエットの結果報告！！

こんにちは～

2011年もあと半日で終わりですね

今年一年ありがとうございました

後半はブログ更新の頻度が下がってしまい

皆さんのブログへの訪問や書き込みも減ってしまいスイマセンでした

来年も更新頻度は少ないと思いますが(笑）

見捨てずに　よろしくお願いします！！

去年はメタボを楽しみ、

今年は脱メタボを楽しんだ桃侍

今年初め頃は78キロくらいあった体重

甘いものもお酒もやめず、ノンストレスダイエットで

70キロ～68キロくらいにする事をを目標にしていました

※目標も2キロ誤差があるというアバウトなダイエット・・・(笑）

そして今　

体重をはかりました

なんと　体重は！！

７０　．6　キロ！！

有言実行できてない・・・・　.6が・・・・

実は11月には目標の70キロより少し軽くなっていたのですが

忘年会などの戦に敗れ

70キロを　超えてしまったようです

いや　　　肥えてしまったようです

まぁ　おおよそ目標達成しましたし

会う人会う人に痩せたねと言われるので

よし

としたいのですが

なんと

体脂肪が　２６％以上の数値！！

体重は減りど　贅肉がいまだ多いのである・・・・

なので

来年の目標は

体重ではなく　体脂肪！！

体脂肪を22％以下に落すのを目標にします！！

※成人男性の平均は20％くらいらしいので目標に達しても、ちょっと贅肉指数高いですが・・・

また来年末の結果発表を楽しみにしていてくださいね

ちなみに昨年末のダイエット開始前の腹画像が下記リンクに載ってます
※アメンバー限定記事です

さらに　

その過去記事に今年のダイエット後の無修正腹だし画像も追加掲載いたしました

過去記事　桃侍のメタボ腹初公開！！はコチラからリンク

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ではでは　

　桃侍

今年一年を振り返・・・・・・ってるかな

こんにちは～

今年も終わりが近づき

今年一年を振り返ってみました。

ここ数ヶ月サボっている桃侍ブログですが、

以前は毎日更新していましたね。

面白い動画を探して貼っていたので、

動画を楽しみにしてくれていた方も多かったと思います。

今日は　動画を楽しみにしてくれていた方々の為に

動画ゲットだぜ