じゃ早速真面目ブログいっきまーす！
最近体育で持久走やってるんだ^^
体が重いからなのか…
めっちゃ疲れますorz
少し前に5ヶ月で-7キロダイエットに
成功したので毎年よりかはタイムは上がってたけど(*^^*)
前回のテスト期間で太ってしまいました…
夜はお腹空いちゃうもんっ
食べちゃう～(;д;)
今日からまた頑張って
ダイエット始めようと思います★
私のダイエット法少し書きますね～！
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・毎朝、ヨーグルトを食べる(代謝UP!!)
・自転車のギアは一番重いの(足やせ効果アリ!!)
・運動後、足マッサージ(足むくみ防止)
・弁当は野菜中心
・飲み物は水かVAAMウォーター
↓これです(~∀~*)
・毎日スーパー腹筋
(スーパー腹筋やり方知りたいという方がいたらまたブログにUPするね＊)
・週４程度で縄跳び30分
・夜は炭水化物を摂らない
・間食控える
どうしても無理なら水、ガム、歯磨きしたり
フルーツ類を食べたり…
それくらいかな？
１週間これするだけで私は2キロは落ちました＊
最近は朝のヨーグルトにチューブの生姜を入れて
代謝UPしてます＼(^o^)／
冬は寒いから生姜本当にいいよ！
寒い朝もポッカポカ(*^^*)
ヨーグルトに生姜って
抵抗あるかもしれないけど案外いける…ｗ
私の場合
すりおろしリンゴ入れたり
コーンフレーク入れたりして
少し食べやすくしてます★
生姜ダイエット期待大！
また結果報告します(^3^)/
まあ要はやる気だよね(*_*)
本当に今回は頑張ります、応援よろしくね＊！
じゃー、
ばーはーはーいっ◎