今日は訪問リハビリの日。
1週間前に教えてもらった股関節のストレッチと、足首の曲げ伸ばしで随分改善した左脚。
今日ももちろんむくんではいたんだけど、OTさん曰く、硬さが全く違うとのこと。
なので今日は脚のストレッチはそこまで時間がかかりませんでした
その分肩関節のストレッチに時間をかけてもらいました。
強直性脊椎炎のせいで、肩関節や肩甲骨はなかなか動いてくれません。
バンザイがまずできないので、硬くなってしまった肩関節をマッサージしてもらい、ストレッチ。
少しは腕が上がるようになった･･･と思う
あとは鎖骨の下の筋膜リリース。
自分でも手の届くところなので、一緒にしました
怪我をしたとき、肋骨も3本折っているのでまだ怖くて触れないけど、もう少ししたら脇腹のほうもマッサージしていきたいな。
そうすると、横隔膜の動ける範囲が少し広がるので、呼吸がしやすくなるし。
でも怪我の回復は急がば回れだ