最近またダラダラと時間を過ごしてしまっていて、
たくさん改善していきたいことがあります。
書き留めないと忘れてしまうので、書き留めておこうとおもいます。
改善したいこと：
・早起きする
・朝の寝起きを良くする
・常にいい気持ちを保てるようにする
・いつもエネルギーが出ている状態でいる
・経済活動を始める
・健康的な食生活をする
・早寝する
・体重を減らす
・体を鍛える
逆に言うと、就寝時間が１時くらいに定着してきている。朝起きるのが８時半とか。
休日は１０－１１時くらいまで寝ている。
夕飯後にお菓子を食べることも多くて、体重も増えてきています。
PMSなのか精神が不安定。力がでない。朝いくら寝ても辛い。
絶好調を10だとすると、5.6くらいで活動しているような気がします。
とりあえず最近目標がないんですよね～ワクワクするような。
目標が欲しいです。
でもメンタルが安定していないのは、生活習慣から来ているのかもなー。
よくよく振り返るととくに睡眠習慣が良くないですよね。
もしかしたらだから昔からメンタルが安定しないのかな。
と、いうことで、もう５月も終わっちゃうので６月の目標に、
「早寝早起き」→１０時半までに就寝。朝は自然に任せる。でも８時までには起きる。
「朝瞑想する」→夜の瞑想は１年くらい続けていて、不安感がなくなってきた気がします。なので朝も取り入れてみようと思います。
とりあえずこの２つを続けてみてどうメンタルに影響するのか様子をみて行こうと思います。