私は瞑想が苦手
だいたい呼吸も浅いし
気がつけば息を止めてなんかしてる
ヤバイよね
常々それはコーチングでも
よく指摘されてて
だからこそ
瞑想するようにも言われてる
深い呼吸が大切なんだと
どうしたら出来るようになれるかな
私が無理のないように
自然と瞑想に入れるように
そもそも私ってどんな人だ？
何が得意で何が苦手だ？
そんなことを考えていたら
公園で散歩してる時が
心で居られてると気がついた
いつも同じ公園に行くのだけど
うっすらとした記憶にある
大好きな縄文の時代の森に
なんか似てるのだ
サワサワとした音や
鳥の鳴き声が
なんとも心地良いし
自然と深呼吸してたりする
今のところの私の瞑想は
こんな感じかなぁと思った
この公園が失くなったら
ほんとに困るなぁ
そういえば
最近駐車場の閉鎖を経験して
無くては困るものが
結構あるじゃんかと思ったよな
改めて自分の世界を見渡してみた
そして
ずっと私の中にあった
少し重いもの
モヤモヤするものの正体が見えてきた
もちろん疲れもあった
疲れのせいでモヤモヤするんだろう
そんなふうに片付けてたことが
なんか違うなって来て
これはなんだろうと
もう一度よく見てみた
私、感謝が無い
ずっと目の前の課題に集中してて
その解決に向けて必死で
答え合わせすることを優先して
疲れたから癒やさないと
疲れたから休まないと
そんなことばかりしていて
だけど次から次へとやって来る課題に
またかよ〜〜〜って辟易して
病気になった時
悪くなった内蔵にばかり集中して
健康に働いてくれてる内蔵に
全く気が向かないように
大変な時
当たり前の日常に
全く気が向かない
自分の部屋にある
小さなものから大きなものまで全て
自分のためだけに存在してくれてるのに
この私という存在が
成長するために用意されたものが
普通にそこにあることに
いや
普通なんて有り得ない
当たり前なんて傲慢な心の表れだ
そうして
当たり前を改めて見つめたら
モヤモヤがスーッと晴れてきた
今日も雨だ
先週京都へいった日も
思いの外土砂降りだった
げ〜〜〜って思ったけど
お陰でお寺さんは空いていたな
そしてとても静かだったな
ああ
瞑想って
本当に心が整っていくものなんだ
❤心で生きよう❤
クレア