おはこんばんわわわわ。
VMです。
断食ダイエットなうです。
ちょっと辛いけど、2日限定なので頑張ってます。
けどね……めっちゃ痩せますよ。
3kg減りました。
生理の後ってのもあると思うんだけども、いいです。
1ヶ月に1回サークルでやり続けたいも思います。
詳しく↓
始める前準備をしっかりしましょう。
•だんだんと食事の量を減らして行ってください。
いきなり減らすと体に悪いので注意！
•生理中に食事を減らすと良いかもしれません、ナイスタイミングでできます。だいたい1週間前ですね。
で！
整理が終わったらいよいよ断食！！
と言ってもまったく何も口にしないのではありません。
朝と夜に
バナナ、ヨーグルト、ブルーベリー、豆乳(牛乳でもおk)をミキサーにかけたのを飲みましょう。あれにいいです、お腹に。
後は水分をこまめに取りましょう！！
運動も軽く歩くぐらいなら良しです。
あと、炭酸甘くないやつを飲むと便に良いらしのでオススメです。
私は炭酸苦手なので飲んでません"(@´▽｀@)ノ
以上を始めてでしたら2日やってみましょう！！！
そして！！！この後が大切です！！！
急に食生活を何時もの通りに戻さないでください！！！
いつものようにどか食いしたら意味なしです！！！
逆に太ります、そして胃も弱っているので危ないです！！！
油物は避けてください。
少なめに野菜スープやお粥などから始めましょう、食べる時にお腹がびっくりしなくなってきたら、お肉も食べましょうね！
健康には必要です！でも、脂身は控えめに…！！！
以上です！
無理せずにできそうだったら続けてみてください。
体を一回リセット断食ダイエットでしたー･△･)ﾉ
Candyからの投稿