今日食べたもの。
朝 チョコレート２かけ、鉄分グミ2粒、血圧 下げるヨーグルト１個（48㌍）
昼 一日の鉄分入りの飲むヨーグルト（88㌍）
夕方 カップスープパスタ（160㌍）
夕食の準備で味見少しづつ
夕 ナッシュの鮭フライタルタルソースのおか ずセット（334㌍）米を2口 カップアイ ス一口
夜中 ココナッツチョコレートのプロテインをア ーモンドミルクで割ったやつ200ml（170
㌍程度）
毎日こんな感じ。
ここに果物だったりお菓子だったりが入る事があったり
お昼ご飯を夕食の残りだったりする事もあるかな。
週末とかは外食したりするけどそこは自由で。
基本、朝寝て昼起きるから食べそびれる事多い
夕食は自分の作ったものが食べるの苦手だからコンビニのパスタとかラーメンとかお弁当に頼る事も多々…
こんな食生活じゃマズイと思って健康に良さげな宅食を開始し始めたところ
ナッシュと三ツ星ファームは試してみたー。
今月末にはまた違うところで頼んだので試してみるよ。
自分に合った宅食が見つかれば良いなー