こんばんは！
まだ火曜日ですが、こどもたちの夏休みと
自分のお休み関係ナッシングな生活リズムのずれに
ちょこちょことふりまわされて、早くもゆっくりとした
時間がほしいモードです
ということで、今日のお話しは、
からだココロのメンテナンス系の産後ヨガ
今回も、春から豊橋のココニコで開催の
産後リカバリーヨガクラスに参加してまいりました！
「産後のぽっこりお腹を引き締める」
がテーマの回
産後ってどうしてもお腹回りはふっくらするよね
と漠然と思ってましたが、
chon先生のわかりやすい座学で
そのメカニズムが理解できました
妊娠中に赤ちゃんを守るために
自然とついたお肉の量というよりも
お腹の筋肉が弱ったことで、
それまで支えていた位置よりも
内臓がさがってしまっていた！というもの。
産後は骨盤もひらいているので、
さらに下がりやすい条件だったということを。
ということで、お腹の筋肉の機能回復を意識して
さらに骨盤ケアも組み合わせるとグッド！
ヨガの動きとともに、呼吸の深さ・タイミングの
大切さを知ったひとときでもありました。
毎日、何だかんだで動いているし、
全く運動してないんじゃないし、と
つい気を緩めがちですが、
ヨガレッスンのなかで、丁寧に呼吸し
からだを意識することで、
気がつくことがたくさんありました
今日は早めに休んで、
明日からまた張り切っていこうな心境です。
ではでは、また～♪
まだ火曜日ですが、こどもたちの夏休みと
自分のお休み関係ナッシングな生活リズムのずれに
ちょこちょことふりまわされて、早くもゆっくりとした
時間がほしいモードです
ということで、今日のお話しは、
からだココロのメンテナンス系の産後ヨガ
今回も、春から豊橋のココニコで開催の
産後リカバリーヨガクラスに参加してまいりました！
「産後のぽっこりお腹を引き締める」
がテーマの回
産後ってどうしてもお腹回りはふっくらするよね
と漠然と思ってましたが、
chon先生のわかりやすい座学で
そのメカニズムが理解できました
妊娠中に赤ちゃんを守るために
自然とついたお肉の量というよりも
お腹の筋肉が弱ったことで、
それまで支えていた位置よりも
内臓がさがってしまっていた！というもの。
産後は骨盤もひらいているので、
さらに下がりやすい条件だったということを。
ということで、お腹の筋肉の機能回復を意識して
さらに骨盤ケアも組み合わせるとグッド！
ヨガの動きとともに、呼吸の深さ・タイミングの
大切さを知ったひとときでもありました。
毎日、何だかんだで動いているし、
全く運動してないんじゃないし、と
つい気を緩めがちですが、
ヨガレッスンのなかで、丁寧に呼吸し
からだを意識することで、
気がつくことがたくさんありました
今日は早めに休んで、
明日からまた張り切っていこうな心境です。
ではでは、また～♪