1月まとめ

瞑想14日達成。

【言い訳】

・寝る前にスマホで記録するのが億劫だった

・お風呂の時間にのみ実施したので、本当はゆっくり浸かりたいのに浸かれない状況に

・段々義務的になってしまった

【感じた変化】

・呼吸に敏感になった

・「今」に意識があるか、「今」どうにかなるか、を自問自答出来るようになった

・嫌な感情と少し共存出来るようになった

まぁまぁ続けて出来たかな？

実施も記録も、ある程度自由さを残しておいたほうがよかったかも。

来月の目標は今週末中に考えます