Laatste Sports Medicine studie bleek dat : het noodzakelijk voor atleten in de sport is voor, tijdens en na elk supplement met elektrolyt sportdrank , zowel om de gezondheid te beschermen en verbeteren van de fysieke fitheid. ,Goedkope Fietskleding, " Indien niet gecorrigeerd , zal verder worden ontwikkeld tot ernstige uitdroging , zonnesteek of shock koorts .. Daarom is een samenvatting van de bovenstaande discussie , we benadrukken : bij warm weer sporten gemakkelijk leiden tot uitdroging en hitte ziekten. Indien aan de voorwaarden in het water kan worden geplaatst om te genieten van ongeveer 43 ℃ opwarmen.
Eenmaal bevriezing optreedt, dient niet de bevroren delen van de groep met sneeuw wrijven , omdat het meer lichaamswarmte zal uitzenden om bevriezing te verergeren. Hoewel zweten is een fysiologische regulator , maar overvloedig zweten en onvoldoende vervangende vloeistof , zal leiden tot uitdroging , invloed op de gezondheid. Licht produceert dorst , oligurie , vermoeidheid, spierkrampen , ernstige zonnesteek , hitte , en zelfs levensbedreigend. Sportdranken met de juiste hoeveelheid natrium en kalium , een elektrolyt component en een koolhydraat is de meest geschikte vloeistof substituten , geschikte concentraties van elektrolyten en glucose consumptie te stimuleren , versnellen de absorptie van intestinale vloeistof naar de energie voor beweging om uitdroging bevorderen verstrekken staat herstel. Verdere ontwikkeling van uitdroging , symptomen , emoties kunnen zich ook voordoen als prikkelbaarheid , kon verhoogde lichaamstemperatuur, hartslag , ongevoeligheid , gebrek aan concentratie , beweging of arbeidersbeweging co. Hoe de hoeveelheid vocht verloren te bepalen.
De hoeveelheid vochtverlies het bedrag van de dag op basis van lichaamsgewicht , per 1 kg lichaamsgewicht verloren , toevoegen van ten minste 1500 ml (1,5 liter ) vloeistof om uitdroging te corrigeren. Wanneer het vochtverlies van 2 % , sportuitslagen daalde met 30% , kan koorts en sportblessures voorkomen. Wanneer het vochtverlies van 2 % , sportuitslagen daalde met 30% , kan koorts en sportblessures voorkomen. Dus, " om uitdroging te voorkomen " , de eerste moet aandacht besteden aan vroege symptomen van uitdroging.
Grote algemeen of voor de beweging voor de eerste drank 200 ~ 400ml vloeistof die een elektrolyt , het proces van verplaatsing elke 15 tot 20 minuten toegevoegd 150 ~ 250 ml per extra elektrolyt sportdrank , totdat de beweging of zweten stopt , de resterende de hoeveelheid vloeistof kan worden voltooid binnen 6 tot 12 uur ,Wielerkleding Outlet, .. Om de effecten van uitdroging veroorzaakt fysiologie , lichamelijke opvoeding scholen te voorkomen, zodat studenten vaak gepland na andere cursussen , meer in lijn met de principes van de menselijke fysiologie .. Vroege " identificeren uitdroging " en " om uitdroging te voorkomen " is cruciaal probleem van zelf - zorg in warme weersomstandigheden. Eenmaal bevriezing optreedt, dient niet de bevroren delen van de groep met sneeuw wrijven , omdat het ,Fietskleding Heren, meer lichaamswarmte zal uitzenden om bevriezing te verergeren. Opwarming sneller , hoe beter, om binnen 5 tot 7 minuten opwarmen beste , de laatste mag niet meer dan 20 minuten. Indien aan de voorwaarden in het water kan worden geplaatst om te genieten van ongeveer 43 ℃ opwarmen. " Indien niet gecorrigeerd , zal verder worden ontwikkeld tot ernstige uitdroging , zonnesteek of shock koorts .. ..
Verdere ontwikkeling van uitdroging , symptomen , emoties kunnen zich ook voordoen als prikkelbaarheid , kon verhoogde lichaamstemperatuur, hartslag , ongevoeligheid , gebrek aan concentratie , beweging of arbeidersbeweging co. Aanvullend water alleen niet effectief juiste uitdroging en herstellen , de eerste watervrije elektrolyt , na veel water in het lichaam , verdund plasma elektrolyt concentraties , het verminderen van de centrale en de vaatwand osmoreceptor stimulatie dorst verdwenen , maar het lichaam water niet verbeteren van de toestand van de cel , die het " lichaam dorst " niet gecorrigeerd. , gemakkelijk leiden tot verwondingen.
