バランスの取れた食事とは

炭水化物が6割、たんぱく質と脂質がそれぞれ2割で構成されている食事のことです。これは栄養学に沿っているが個人的にはやや糖質が高いように思います。
糖質と脂質を少し下げてたんぱく質は上げるのが好ましいように思います。