むね肉でヘルシー♪バジルチキン弁当♪♪

ご覧いただきありがとうございます

本日のお弁当はーーー

むね肉のバジルチキン弁当

・バジルチキン

・さつま揚げのきんぴら

・チーズ入りスクランブルエッグ

・ほうれん草の胡麻和え

・タコさんウインナー

・鮭とごまのおにぎり

でした

バジルチキン

オリーブオイル

にんにく

塩

粗挽き胡椒　多め

バジル

をビニール袋に入れて揉んで10分放置

油ひかず焼くだけで

完全

もも肉だとプリっとしててジューシー

むね肉だとサラダチキンのようでヘルシー

どちらも美味しいです

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