体質改善情報 ４回目～♪

サ－キット筋トレのアルペンクイックフィットネスが

３月２週目から自粛休業してから、ぐうたらしてたら

リバウンドやばぃぃぃ

５月1ぴからする予定との連絡だが・・・・無理っぽいよな～

私は、人の手を借りないと、ダイエットは無理～再確認

アラフィフシックス？ですが、やり出しました

そこで、情報は・・・・

アラフィフ前より、今のが改善してること・・・

「尿漏れ、頻尿」心配なし（ドライアイによる「飛蚊症」若干あり　笑）

40後半、くしゃみが怖かったですが、

腸腰筋を鍛えるのが1番と聞き、ヨガの橋のポ－ズがよいと聞き、

今日もクシャミ何度しても、平気です

あと、トイレに行きたくなっても、ある程度我慢しないと鍛えられないと聞き

「早すぎやろ」と思ったら、

逆さま言葉「えのきだけ」「けだきのえ」とか

ひとりゲームしてると、不思議と尿意が消えますよ。