基礎練習もきつい二つの山をこえて、後二つだけとなりました。ここまで来るともう休み時間が目の前になって、生徒さんもほっとした感じです。

写真の動きは、ふくらはぎを使うための運動です。踵を床から少し持ち上げ、そのまま上に向かって２回あげます。２回あげた後、下におろすのですが、この時、踵が床につかないようにします。この動きを繰り返します。

踵が十分に上がっていない生徒さんがいると、写真のように私が後ろに回って、もっとあげるように修正を加えます。

地味な運動なのですが、普段ふくらはぎが充分に使えていない方は、それなりにキツく感じます。

ふくらはぎは第二の心臓と言われています。足の先まで辿り着いた血液を心臓まで戻すポンプの役割を担うためです。

太極拳は、気や血液の循環を改善します。ふくらはぎを活性化させるのはそのためでもあります。

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ある日の教室の様子 １１

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