ハロハロハロ～
今日10月9日は”トラックの日”らしい。
陸運局の広場（盛運輸アリーナ/青森スケート場の手前）に
たくさんのトラックが集まっていて、仮面ライダーショーが
催されていた。
今日は気温19℃で快適なウォーキング日和。
また日焼けしちゃうかなぁwww
今日のウォーキングコースは以下のマップの通りで、目的地は
東大野にある ”しまむら”と”GU”だ。迫りくる冬に備え、毛糸の
靴下を買うためだ。 結局両店では見つけることができず断念。
諦めて、家に戻ることにした。
今日の徒歩距離は10.７km、15000歩超でした。
さすがにちょっと疲れましたね・・・・・
ウォーキングの目標は12分/kmなのだが、なかなかこれをクリア
することができず、13分/km～15分/kmでウロウロしている。
＊1000歩を10分程度で歩くペースと言った方がわかりやすい
のかな??? 2時間ほど歩くと12000歩になる計算だ。
というわけで、今週の実績は78,000歩で52.5kmでした。
カロリー計算すると、おおよそ1日分の消費カロリーに相当する
ということだ。（1日の目標消費カロリーは2800kcalに設定）
＊4日は強い雨のため、ウォーキングに出かけていない。
晴天だったので、少しフラフラになりながら帰宅。
驚いたことに、年寄りはストーブをつけていたのである。
これは脱水症状になってしまうと思い、即座にストーブを消す。
お腹が空いた。
幸い、出戻りが出かける前にハヤシライスのルーを作っていて
くれたみたいだ。
早速、実食。うまし～～～ 結構歩いていたのでカロリーを気に
することなくぺろりといただきました...
ごちそうさまでした。
明日は雨の予報なので、ウォーキングに出かけることができない
だろうなぁ。 でも、雨の合間に1時間でも歩きたい。
バイバイキーン