スーパーボール様々

ﾚｯｽﾝの前も後も子供達とこれで足ツボしたり、足裏鍛えたり、指に挟んで鬼ごっこしたり♪


遊びながら身体の為になる、しかも100均でいっぱいかえるしね

呼吸

ヨガや踊る時、呼吸を意識します。


より楽に、自然に動けるように。
日常生活よりも確実に、自分自身が心地好いと感じるように。

背面痛し…

Ｓ東先生の特別夏期講習会、ﾊﾞﾚｴｼｭｰｽﾞclassは約30人(大船渡教室含む)、ﾎﾟﾜﾝﾄclass確か15位。




やぁ～…　　疲れた


各1時間30分の計３時間のみっちりﾚｯｽﾝ。最後頭ぼんやりで、先頭で堂々と進行方向間違って申し訳ないです


特にﾎﾟﾜﾝﾄclassは五番のｼｭｽーや、ﾙﾃｨﾚで軸を強く保ちながらも腕を柔らかく使うなど、とにかく最後まで軸、軸、軸


私はｱﾝﾃﾞｨｵｰﾙやｱﾝﾃﾞｨﾀﾞﾝで爪先までガッチガチな癖をご指摘受けました
『そうだ、膝下楽にだったぁ～』って修正したらやっぱ滑らかな足先にちょっと近づいた気が





そして今朝、案の定起きたら背中からふくらはぎまで全部背面が筋肉痛でした～