おはようございます！
シアトルミッチーです
今朝は、かなり快適に目覚めることが出来ました！
この1年以上、『Sleep Cycle』というアプリを使って睡眠の質を数値化して見ています
今朝は８２％と最近ではかなり良い数値
このアプリなかなかすごく、眠りの深さをグラフ化してくれたり、目覚ましを掛けるとその時間の30分前から眠りの浅い時にアラーム音を出してくれるというすぐれモノ
いびきの時間まで出て録音もされている
昨日は1hもいびきをかいたんだ。。
睡眠時間は大切と言われますが、日本人の睡眠時間は世界でもかなり短いようです
とはいえ、7時間41分って結構長い気もするが・・
ということは今日の自分の睡眠も短めだったんだなぁ
厚労省も睡眠の大切さは言っているようです
自分の健康の為にも昼間を快適に過ごす為にも睡眠はしっかり取りたいですね！
あらためて見直そうと思いました
見習いたい
🐶（笑）