読んで頂いてる方の中で
便秘の方はおられますか。
私は便秘です。
昔から便秘症なのですが
2、3日で出てる事が多かったので
特に下剤とか使わず
一週間くらいの便秘になった事もなく
お腹が痛くなる事も少なく
便秘以外のトラブルは無かった人生でした。
しかし
私事の話になるんですが
去年の4月からダイエットという名の
生活習慣改善、体力向上を目指して
とりあえず体重減らそう、見た目痩せたいで
頑張ってきたんですよ。
んで、ダイエットって
食事内容の見直し
運動習慣の取り入れの次に
便秘改善と睡眠の質向上があって
この便秘改善がどうしても難しい！
元々便秘症だったのが
ダイエット始めてから意識し出すと
全然出ないんですよ！
食事量が減ったからとか
食事内容が偏ってしまったとか
水分が足りてないかもとか
運動が足りてないかもとか
腹筋が足りないかもとか
タンパク質とり過ぎてガスばかりとか
色々原因考えて対策してみるんですよ。
始めは何でも効果あるんですけど
いかんせん自分の身体は慣れるのが早い！？
いらん所で順応性があってさ
（人間関係は上手くいかんくせに）
すぐに出なくなっちゃう‥‥
おかしくない！？
そしてダイエットの最大の敵
！ストレス！
便秘にイライラ〜
さらに体重減らなくてイライラ〜
（体重を重視する必要はないのは分かっているが
どうしても数値としての結果を求めてしまいたくなる悲しき性）
そんで便秘に拍車がかかるため
下剤使用するを
繰り返していました。
たまに勝手に出る時はあるけど
理由が分からんかった。
しかし下剤乱用しすぎたんでしょうね。
便が全く出なくなりました。
（看護師の癖にと思ってください）
下剤飲まないと1週間出なくって‥‥
さすがに焦って
下剤＋浣腸（new!）
出すまでに苦労することが多くなり
私
ついに
便秘外来に通うことに決めました。
いえーい
遅いだろ？
そうなんです。
性格的に自分で色々試したいタイプで。
いつも遅いんです。笑
さて。
便秘外来に行ってみて
どうだったでしょうか。
話は後ほど
また書きたいと思います。
