体脂肪率5％以下達成

ここ数年の話ですが、毎日寝る前に体重計に乗り、体重や体脂肪率、基礎代謝、体内年齢などを計っています。と言うのは、毎年の健康診断で、体重が1〜2キロくらいずつ増えてるなって思って

、ちょっと気になっていたので、毎日計ってみる事にしたのです。

特に、生活を何か変える訳でもない感じでしたが、とりあえず毎日計りました。そしたらいろいろと判ってきた事があって、対策をした結果、今使っている体重計では、計測出来ないほどの体脂肪率(５%未満)を達成するに至ったのです。