昨年9月から「自彊術(じきょうじゅつ)」をしています。
もともと運動は苦手、体動かすのも好きでない・・・
いろいろ調べて、これなら続けられそうな気がして
近くのセンターで申し込みを。
大正時代に、あるお医者さんが、虚弱体質の人や
病み上がりの人でもできる体操を考案したのが
始まりです。
1~31までの動きがあり、たったり座ったり
その場でできます。だいたい一巡に30分くらいかな?
教室は60代中心で、70代の人もおられます。
若手の私は、最初なめてかかっていましたが、
なんのなんの、真剣にやると、けっこうきつい・・・
ラジオ体操だってしんけんにやると
しんどいでしょ、あんな感じ。
本来は朝夕一度ずつするのが理想。
さぼりんぼの私は、週一、行ったときだけですが、
それでも体が軽くなった気がします。
今日は今から教室に行きます。
その後はお仕事・・顧問先へ直行。
いいお天気で気持ちのいい日です。