月9

娘と月9

「パパが出てるよ家具作ってるんだ」って言ったらマジって図

可愛いでしょ？

蒸し風呂

アツイ

本日もマグトーネ練習第三節も来週に迫り、本日は確認ができる最後の練習若干アクシデントもありましたが、みんなアガってきてますよ～


練習場所のディノスクラブは蒸し風呂やった梅雨のない場所で育ったシモーネには辛い

試合は体育館が多いし、空調が効いてるかわからんため普段以上にスタミナが削られるかも…



っということで、練習後、娘を寝かしながら小休止→シモフィジ開始！

筋トレ30分→晩飯→30分ランニングをこなし、スタミナアップ&コンディション調整を行いました

夏に負けるな

腰痛

今日はマグトーネ夜練
去年、アキレス腱を痛めた場所で、更に同じ濡れたピッチでの練習にちょっと集中力を欠いてました
そのため、工場長に怒られる×２アゲてこう

おっと！タイトル腰痛なのに書き忘れた
W杯の試合の合間、床で仮眠する毎日なんで腰が痛い
それだけですけどなにか？

健診

今日は午後から健康診断朝から絶食昼は「あんず」の厚切ロースカツ満足…

最近、フィジカルトレを再開
※健診前の悪あがきがきっかけ

風呂入る前も腹筋等やってますが…ダイエットに意外に効果があるかもしれないのが「風呂トレ」

基本的に長風呂は嫌い。でも、半身浴しながらペットボトルで上半身トレ、浴槽に足をかけてディップ。などをしてるといい時間半身浴で代謝が上がるので効果的お試しあれ



それにしてもロッベンすげーあんなゆったり見えるのに一瞬で振り切ってゴール。
まさに「ありえん・ロッベン」…すいません

足首

今日もマグトーネ(フットサル)練習。昨日の疲れもあまりなく(若干腰にキテます…)、次節に向けて練習あるのみタイ

でも、昨日は普段使わない「左」を何気に使ってたようで足首が固い
W杯を見てるけど、大変だろーなぁ。足痛そうっつーかイングランド可哀想
誤審はつきものだろうけどあれはイカンでしょー