毎日行う呼吸ですが、その呼吸を1つ意識するだけで、人は痩せられます。
習慣になっているものを工夫するやり方を説明していきます。
日頃から無意識にしている呼吸ですが、
意識しないと浅い呼吸になりがち。😳
⚠️呼吸が浅いと痩せにくい体になったり、
心身ともに不調を感じたりする原因に。⚠️
深い呼吸を意識するだけで、
ダイエットや美容、健康効果が高まる
「呼吸法ダイエット」を実践してみましょう！☝️
・呼吸するだけならズボラ女子でも簡単痩せ！
毎日、何気なくしている呼吸。
実は、呼吸を意識するだけで
痩せる効果があるのをご存知ですか？
呼吸法によるダイエットは、
つらい運動をしなくても痩せられるため、
今注目を集めています。🌟🌟
しかも、ダイエット以外にも効果がたくさん！🗣
→ストレス解消
→代謝アップ
→ウエスト痩せ
→バストアップ
・呼吸法ダイエットの基本は「深い呼吸」を意識すること🧘🏻
深い呼吸によって酸素をたくさん取り込むと、
エネルギー消費量が増えて代謝がアップします。🏋️
呼吸することで血流やリンパを押し流す効果もあるため、
むくみ解消にも効果的。💆🏻
さらに、呼吸にともなってインナーマッスルが鍛えられ、
お腹痩せまで期待できます。💃🏻
まさに、良いことづくしの呼吸法ダイエット。
そして、現代女性がとくに注目すべきなのは、
呼吸によるリラックス効果です。🧚🏻♀
ストレスが多いと自律神経のバランスが乱れ、
様々な不調をきたします。🤦♀️
便秘・不眠・冷え・肩こり・頭痛などの不調は、
自律神経の乱れが原因になっていることが多いのです。
これらの不調は、ダイエットにも関係があります。
呼吸法ダイエットは、
リラックス効果をもたらすことで体の不調を改善し、
痩せやすい体へと導いてくれます。💁♂️
「ダイエットが続かない」
「なかなか痩せられない」と思っている人は、
ぜひ呼吸するだけダイエットに挑戦してみてください。🏃♂️