こんにちは
今日は私が最近発見した、パートナーへの
イライラを上手に解消する方法をシェアしたいと
思います
先日、夫に対して異常なほど
イライラが止まらない日がありました
・何をするにも目についてしまう
・些細なことで口うるさくなってしまう
・「こうしてほしい」「あぁしてほしい」と
要求が増える
きっと多くのママが経験されているのでは
ないでしょうか？
特に産後は、ホルモンバランスの変化や
睡眠不足、慣れない育児での疲れなど
心身ともに不安定になりやすい時期です
休日だったこの日は、子どももいる家の中が
どんどん居心地の悪い空間になってしまいました
そんな時に思い切って試してみたのが
「戦略的脱走🏃♀️」です！
具体的には
🔸夫に「ちょっと出てくるね」と一言
🔸ひとりで外出
🔸行きたかったお店で好きなものを買う
🔸ゆっくり深呼吸
🔸心が落ち着いてから帰宅
たった30分くらいの外出でしたが、
驚くほど気持ちがスッキリしました☺️
考えてみると、イライラがとまらない時って
明らかに自分自身の心が疲れているサイン
なんです！
育児に奮闘する毎日わ完璧なママでいる
必要はありません。
むしろ大切なのは、
🌼自分のSOSに気づくこと
🌼上手にリフレッシュ方法をみつけること
🌼自分を責めすぎないこと
「戦略的脱走」は、その一つの方法として
ぜひ試してみてくださいね