夏は、サンダルの季節。 素足で堂々と歩きたいですよね。
脚は「第二の心臓」と言われていて、脚の具合が悪いと、
健康状態にも悪い影響を与えてしまいますので、
せめて入浴時にでもケアをしていたわってあげたいものです。
お風呂で簡単に出来るフットケアをまとめてみました^^
①湯船の中で、脚の指を回して疲れを解消！
足の指を一本ずつ、手の指で引っ張りながら、右回り・左回りそれぞれ５回ずつ回します。
次に、足の指の間に手の指を入れ、５本の指を一度に足首ごと大きく回しましょう！
仕上げは、足の指の股と足の裏を、少し強めの力でもみほぐしてあげればOK。
②軍手で洗えば汚れが落ちて、マッサージ効果も！
軍手で足首から洗いましょう。 片足ずつ両手で左右から包むように洗い、指の間は重点的に洗うのがポイント！
以上！いつものお風呂で、しっかりケアを足元から♪
