日誌ってこんなもんですか

昨晩は久々に飲み会でした。

何時もは、殆どビール一色なんすが、
昨日は久々にウイスキーを飲みました！

それがキツかったのか？朝方二日酔いでヤバかったっす･･･＞＜

それでも、めっちゃ楽しくて、
又又、脱がされてしまいました･･･＾＾；
(自分から脱いだと言う噂も･･･^^;)

それでは・・・


■昨日の筋トレ■
■肩(含シュラッグ)＆上腕二頭筋
■実施時間：４０min

*１．ダンベルプレス：２０～１４Ｒ×３Ｓ
*２．シュラッグ：２０Ｒ×３Ｓ
*３．サイドレイズ：１２～１０Ｒ×２Ｓ
４．ダンベルカール：１２～１０Ｒ×２Ｓ
５．プリチャーカール：１４～８Ｒ×３Ｓ