6月13日(水) 65.8kg
本日の夕食は野菜いっぱいでした。
11日・12日と小食でお酒も飲んでないのに何故少しも体重が減らないのか…
11日は1日で唐揚げ2個と冷しラーメンのみ、11日はカレーと野菜スープとチキン1個と蒸しホタテと野菜だけだよー。
昔ならさくっと1キロくらい減ってたのに加齢とは恐ろしい。
もともと今以上に食べて飲んでも体重はそんなに変わらなかったのに。
それが3年で15キロも太るっておかしいよね
でもこれが現実だと受け止めて地道にやっていくしかないね
朝食
マグロポキ・スパイシーポキ
ご飯100g・海苔・ごま
お吸い物
昼食
スープ
夕食
高野豆腐4切れ
アスパラと昨日のホタテのバターソテー(写真の1/2)
アスパラお浸し1/2
ほうれんそうのお浸し1/3
ブロッコリー2個
トマト3個
マグロ4かけ
休肝日
家族は漬け丼も
