毎日やる事！
まず足湯(・ω・)/
※画像は華ちゃんブログから
ストレッチアプリでストレッチする
朝ご飯
これ＋ヨーグルト
お昼ご飯
炭水化物あまりとらない
自分の好きなもの食べる
なるべく野菜多めにとる
夜ご飯
わかめサラダ
※ご飯食べる前わ必ず水かお茶を
がぶ飲みしてから食べる
運動編
毎日フラフープ(･∀･)/
ジョギング
筋トレ
腹筋 背筋 腕立て 自転車こぎ
ストレスためない程度に
お風呂編
これやって普通の半身浴もする
お風呂からでたらストレッチ(･∀･)/
お腹すいたら歯磨きする
とりあえず水分とってみる
本当にお腹がすいてるのか考え直す
本当にそれが食べたいのか考える
夏まで続けるε=(｡・д・｡)